Nous avons admis que nous étions impuissants devant la nourriture, que nous avions perdu la maîtrise de notre vie.

Nous en sommes venus à croire qu'une Puissance supérieure à nous-mêmes pouvait nous rendre la raison.

Nous avons décidé de confier notre volonté et notre vie aux soins de Dieu tel que nous Le concevions.

Nous avons procédé sans crainte à un inventaire moral, approfondi de nous-mêmes.

Nous avons avoué à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain la nature exacte de nos torts.

Nous étions tout à fait prêts à ce que Dieu élimine tous ces défauts.

Nous Lui avons humblement demandé de faire disparaître nos défauts.

Nous avons dressé une liste de toutes les personnes que nous avions lésées, et nous avons consenti à réparer nos torts envers chacune d'elles.

Nous avons réparé nos torts directement envers ces personnes dans la mesure du possible, sauf lorsqu'en ce faisant nous risquions de leur nuire ou de nuire à d'autres.

Nous avons poursuivi notre inventaire personnel et promptement admis nos torts dès que nous nous en sommes aperçus.

Nous avons cherché par la prière et la méditation à améliorer notre contact conscient avec Dieu tel que nous Le concevions, lui demandant seulement de connaître Sa volonté à notre égard et de nous donner la force de l'exécuter.

Ayant connu un réveil spirituel comme résultat de ces Étapes, nous avons essayé de transmettre ce message à d'autres outremangeurs compulsifs et de mettre en pratique ces principes dans tous les domaines de notre vie.