Nouveau chez les OA?
Vous n'êtes plus seul. Il y a une solution.
Si vous pensez avoir un problème avec la nourriture, vous êtes au bon endroit. Les Outremangeurs Anonymes offrent un programme de rétablissement pour ceux qui souffrent de compulsion alimentaire, d'anorexie, de boulimie et d'autres troubles alimentaires.
Les 15 questions
Vous demandez-vous si vous êtes un outremangeur compulsif ? Répondez honnêtement à ces questions. Si vous répondez « oui » à trois ou plus d'entre elles, il est probable que vous ayez un problème de compulsion alimentaire.
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1
Est-ce que je mange quand je n’ai pas faim ou ne mange pas quand mon corps a besoin d’être nourri ?
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2
Est-ce que je vis des fringales sans raison apparente, pouvant aller parfois à manger jusqu’à ce que je sois rempli ou que je ressente un malaise ?
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3
Est-ce que j’éprouve des sentiments de culpabilité, de honte ou de gêne au sujet de mon poids ou de ma façon de m’alimenter ?
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4
Est-ce que je mange raisonnablement devant les autres, pour ensuite rattraper le temps perdu quand je suis seul(e) ?
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5
Est-ce que mon alimentation nuit à ma santé ou à ma façon de vivre ma vie ?
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6
Quand mes émotions sont intenses — qu’elles soient agréables ou désagréables — est-ce que je me tourne vers la nourriture ?
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7
Est-ce que mes comportements alimentaires me rendent malheureux ou affectent d’autres personnes ?
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8
Ai-je utilisé des laxatifs, diurétiques, pilules amaigrissantes, injections ou encore me suis-je fait vomir, fait des exercices à excès ou bien encore ai-je eu recours à des interventions médicales (y compris la chirurgie) pour essayer de contrôler mon poids ?
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9
Est-ce que je jeûne ou restreins sévèrement ma consommation alimentaire pour contrôler mon poids ?
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10
Est-ce que je rêve que ma vie serait meilleure si j’avais une taille ou un poids différent ?
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11
Ai-je constamment besoin de mâcher ou d’avoir quelque chose dans ma bouche : nourriture, gomme, menthes, bonbons ou boisson ?
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12
Ai-je déjà mangé des aliments qui étaient brûlés, congelés ou avariés ; à partir des contenants ou emballages à l’épicerie ; ou puisés dans la poubelle ?
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13
Y a-t-il certains aliments que je ne peux arrêter de manger après en avoir pris une première bouchée ?
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14
Ai-je perdu du poids avec une diète ou lors d’une « période de contrôle » et que cette perte de poids a été suivie par des orgies alimentaires et / ou par une prise de poids ?
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15
Est-ce que je pense trop souvent à la nourriture, à négocier avec moi-même afin de décider ce que je vais manger ou ne pas manger, à planifier ma prochaine diète, mon prochain programme d’entraînement ou à compter mes calories ?
Ressources recommandées
Voici quelques documents essentiels pour vous aider à commencer votre cheminement :
Où est-ce que je commence ? (R-35)
Une brochure d'introduction complète pour les nouveaux membres, expliquant le programme et comment débuter.
Télécharger PDF (IOAFM)Aux Ados (R-11)
Un guide spécifiquement conçu pour les jeunes qui s'interrogent sur leur relation avec la nourriture.
Télécharger PDF (IOAFM)Votre première réunion
L'accès aux réunions est libre et gratuit. On s'y rend directement, sans rendez-vous. Vous y trouverez accueil, acceptation et soutien. La seule condition pour devenir membre est le désir d'arrêter de manger de façon compulsive.